Ventre noué avant la réunion, dos bloqué en fin de journée, mal de tête répétitif et insomnie incessante, le stress au travail est responsable de nombreux maux. Réelle source de problèmes, la France détient la première place du classement européen des salariés les plus sujets au stress.
Comment définir le stress au travail ? Quelles sont les causes du stress sur le lieu de travail ? Comment y remédier ?
Voici quelques astuces pour gérer le stress au travail. ⬇
Comment définir le stress au travail ?
➡ Le stress au travail est un ensemble de réactions des employés lorsqu’ils font face à des exigences professionnelles entraînant une remise en cause de leur aptitude.
Lorsque ce stress est quotidien, il peut avoir un effet négatif sur la productivité du salarié au travail, mais également sur sa santé physique et morale.
Quelles sont les causes du stress sur le lieu de travail ?
Au travail, les causes de stress sont différentes et multiples, voici quelques exemples de facteurs de stress dans le milieu professionnel :
- La surcharge au travail
- Le manque de communication
- Un rythme de travail intense
- Le manque de repos
- L’absence de reconnaissance sur le travail fourni
- La peur de perdre son emploi
- Les prises de décisions manquées
Il existe de nombreux autres facteurs de stress au travail.
Comment gérer une équipe, un employé sous stress ?
Non géré, le stress peut rapidement s’installer au sein d’une équipe et causer de nombreux dégâts sur l’efficacité individuelle ou collective.
Le stress ne doit pas être un sujet tabou et doit pouvoir être abordé librement. Il est important d’être particulièrement attentif aux changements de comportement chez l’un de vos employés et/ou collègues.
Il faut dans un premier temps savoir le repérer, pour ensuite mettre en place des astuces pour l’atténuer.
Comment repérer le stress ?
Le stress peut être reconnu de deux façons : physique ou psychologique.
- D’un point de vue physique, vos employés stressés peuvent se plaindre de troubles digestifs, d’insomnie, de fatigue constante…
- D’un point de vue psychologique, vos employés stressés peuvent présenter une perte d’intérêt, de concentration, de motivation…
Ils peuvent également avoir tendance à s’isoler, à se décourager et à devenir plus irritables, ce qui peut provoquer des tensions entre les membres de l’équipe et affecter leur performance.
Que mettre en place pour diminuer le stress au travail ?
Chaque individu réagit au stress à sa manière, voici quelques astuces pour diminuer le stress au travail ⬇
- Avoir une organisation infaillible : Une bonne organisation au travail permet de réduire le stress et d’augmenter la productivité. Mettre en place des logiciels de gestion de projet, des to-do list, des objectifs réalistes permettront à vos employés d’avoir un recul sur leur travail et accomplir leurs missions en toute tranquillité.
⚠ Attention à ne pas être trop optimiste sur les To do list au risque de ne pas valider toutes les missions prévues dans la journée et ajouter un nouveau stress. - Opter pour un espace de travail soigné : Il est important de se sentir bien dans son lieu de travail. Un plan de travail soigné ouvre la créativité et permet à l’employé de bien se sentir. Pourquoi ne pas installer des plantes, des bougies, des photos d’équipe, opter pour des fauteuils 100% confortables … ? Il existe plusieurs équipements pour rendre le lieu de travail plus chaleureux, alors pourquoi ne pas y remédier ?
- Ne pas négliger le temps de pause : Très souvent manqué par peur de ne pas avoir le temps de finir une tâche, le temps de pause n’est pas à négliger. Prendre une pause pour soi ou entre collègues est important pour favoriser la productivité et le bien-être.
- Adopter la micro-sieste : la micro-sieste est une sieste de 10 minutes, qui apaise le cerveau et permet de faire le plein d’énergie en un temps limité.
- Etre à l’écoute de chacun : Écouter les idées et propositions de chacun permet à chaque employé de se sentir écouté et d’avoir sa place au sein de l’organisation.
Beaucoup d’autres moyens pour diminuer le stress au travail peuvent être mis en place, pour cela il est important d’en discuter avec vos collaborateurs !
En conclusion
La gestion du stress au travail est un point essentiel pour l’efficacité de vos collaborateurs !
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